Train With Us

Train With Us

AEROBLAST™: حرق دهون باستخدام حركات رياضية بسيطة.

“ANTIGRAVITY®”: هل تجرؤ على عكس وضعية جسدك وتعليق نفسك في السقف باستخدام قطعة قماش من الحرير؟ يمكنك القيام بمجموعة من التمارين الرياضية المستوحاة من اليوغا والبيلاتس وألعاب الجمباز والألعاب الأكروباتية باستخدام جهاز مثل الأرجوحة للقيام بحركات رياضية للجسم بأكمله. واستعد للتدلي وعكس وضعية جسدك مثل الوطواط!! واستمتع بحياة أقل تعقيداً وأنت مُعلق من الأقدام.

BODYATTACK: مزيج من تمارين اللياقة البدنية عالية الطاقة والحركات الرياضية التي تناسب المبتدئين والمتمرسين، حيث يجمع بين الحركات الرياضية مثل الركض والقفز وتمارين القوة مثل الضغط والقرفصاء.

BODYBALANCE™: مزيج من حركات اليوغا والبيلاتس عن طريق المد والانحناء، حيث تعمل هذه الرياضة على زيادة مرونة العضلات وعلى الشعور بالتركيز والهدوء.

BODYBAR®: مجموعة آمنة وفعالة من الحركات الرياضية باستخدام ذات ثقل بسيط تساعد على تطوير الجهاز العضلي الضعيف والمترهل وإعطائه أبعاد متناسقة وذلك عن طريق اتباع مجموعة من التمارين المختلفة.

BODYCOMBAT مجموعة من الحركات القتالية، حيث يساعد الضرب واللكم والركل على حرق كمية كبيرة من الدهون والتخلص من الضغط النفسي والشعور بالانتصار!

BODYPUMP™: برنامج لتقوية العضلات يمنحك الطريقة الأسرع لنحت الجسم وإعطائه شكلاً متناسقاً. وتختلف “الحرية في حمل الأوزان” حسب النتائج التي ترغبين الحصول عليها.

BODYSHRED: دقيقة لتمارين برنامج جيليان مايكلز ذات الكثافة العالية والقدرة على التحمل، وتشمل ثلاثة مستويات: ثلاثة دقائق تمارين القوة ودقيقتان تمارين الكارديو ودقيقة تمارين عضلات البطن. وتساعد هذه التمارين على حرق الدهون وتقوية العضلات وتغيير بنية الجسم بالكامل وتحسين الصحة العامة والأداء الرياضي.

BODYSTEP™: حركات رياضية باستخدام الستيب لتنشيط الدورة الدموية تساعدك على حرق السعرات الحرارية في جو مرح و ملي بالطاقة.

BOOTCAMP: يعتبر هذا التمرين بمثابة تحدي لجميع أجزاء الجسمك ككل بإستخدام أوزان حرة كما يساعد على زيادة القوة وتحسين التركيز. كما يشمل هذا التمرين تدريبات ذات طابع عسكري وحركات فنية مثل الضغط، القرفصاء وسباقات السرعة.

BOXERCISE: البوكسرسايز: حصة لياقة فيها تمارين تعتمد على تدريبات الملاكمون للحفاظ على لياقتهم
الحصة تشمل بين حركات فنون الدفاع عن النفس ، وقفز الحبل ، ورياضة الكارديو الخاصة بتقوية القلب ، وهي من أسرع وأقوى الرياضات في حرق الدهون

BRAZIL BUTT: هذا التمرين سوف يساعد العضلات من الزوايا التي لم تكوني على دراية بها. Brazil Butt يساعد على تطوير مظهر الجسم كاملاً كغيره من التمارين!

CXWORX™ دقيقة من التمارين غير العادية التي تركز على العضلات الأساسية وتمنح المقومات الرئيسية للحصول على جسم أقوى.

DFINE™: حركات رياضية باستخدام الكرة تعمل على نحت الجسم بالكامل وتقوية العضلات من خلال تحدي قدرتك على الاتزان.

GOHEAVY: حركات رياضية على أجهزة الوزن. اختبر قوة عضلاتك مع تمارين الأوزان الثقيلة التي تساعد على نحت الجسم وتقويته. ويعتبر هذا التمرين رائعاً للمبتدئين ولحاملي الأثقال المتقدمين!

HIIT CYCLING: دقيقة من ركوب الدراجة الثابتة مع التدريب الملهم وموسيقى الروك، حيث يساعد هذا التمرين على تحويل مظهرك وإحساسك بنفسك. استعد لممارسة تمارين حرق الدهون.

LBT: تمارين متكاملة للساقين والمؤخرة والمعدة والبطن، ولا تتطلب جهداً كبيراً وتحقق نحت الأرداف والمؤخرة و عضلات البطن. سارعي بالانضمام واقضي على المناطق المزعجة بجسمك!

LES MILLS RPM: حصة (آر بي ام™) هي عبارة عن جولة ممتعة على الدراجة الهوائية تستمعين خلالها الى الموسيقى التحفيزية وتوجيهات المدربة التي تاخذك في جولة من الحركات الأساسية لركوب الدراجة ساعة كاملة من الكارديو تحرقين خلالها أكثر من ٦٥٠ سعرة حرارية وتخسرين الوزن بشكل سريع

MUSCLE MANIA: حركات رياضية ومجموعة من تمارين النحت تساعد على حرق الدهون وتقوية عضلات الجسم!

PILATES: نظام تمرين مناسب للعمود الفقري والحوض من خلال أداء مجموعة من حركات البيلاتس. تساعدك المداومة على هذا التمرين في تحسين وضعية جسدك وتقوية عضلات البطن وحماية الظهر مدى الحياة، فتبدو شباباً طوال العمر!

PILATES – MVE CHAIRTM: مجموعة من حركات البيلاتس المتقدمة التي تعتمد على الأجهزة والجسم وتمنح المرونة للجسم وتقوي العضلات وتساعد على الاتزان والترقي في مستوياتها مع الوقت.

PILATES – REFORMER: مجموعة من الحركات تأخذ شكل المقاومة وتعمل على تحسين وضعية جسدك وتقوية عضلات البطن والعمود الفقري! وعند الوصول إلى مستوى أعلى في هذا التمرين، ستتحسن وضعية جسدك ومرونته لتبدو أصغر سناً!

RESIST: تساعد تمارين المقاومة على حرق الكثير من الدهون! وتعمل هذه التمارين على تناسق الجسم وتحسين الحركة وتقوية العضلات!

RYBO: التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن! يوفر هذا الجهاز على مراحل مختلفة من الركض حتى تتمكن من تحطيم رقمك القياسي، حيث يساعد على حرق الدهون وبناء العضلات! لا يستغرق هذا الأمر سوى الركض لتكون عداءً، فقط اركض!

SPIN CIRCUIT: مزيج من رياضة الدراجة الثابتة و تمارين التقوية لتعزيز لياقة الجسم كاملاً.

SPINNING®: يقدم نادي كنيتيكو للياقة البدنية حصص لرياضة ركوب الدراجة الثابتة. وهي من افضل الطرق الفعالة للمحافظة علي الوزن و الرشاقة. و هذه الرياضة من الرياضات الهواءية التي تنشط القلب و كل اجزاء الجسم. فقط كل ما عليك هو الصعود على المقعد والضغط على البدالات!

STEP INTERVAL: مجموعة من التمارين الهوائية التقليدية (باستخدام الستيب) وتمارين مخصصة لعضلة القلب مرتبة بمستويات تدريبية مختلفه

TABATA: تدريب عالي الكثافة يستمر لمدة أربعة دقائق (HIIT). تدريب سريع ومرح ويساعد على حرق العديد من السعرات الحرارية.

THE GRIT: تدريب 30 دقيقة ذو كثافة عالية بمستويات تدريبية مختلفه ويشمل ثلاثة أنواع مختلفة: القوة، تمارين القفز العالي، تمارين الكارديو. وهي مصممة لتحسين القوة وبناء العضلات الهزيله لجعل أدائكم كالرياضيين كما يساعد على زيادة السرعة وحرق عالي للدهون.

THE ZUU: مزيج من الحركات الرياضية الآمنة والفعالة والتمارين ذات الكثافة العالية لتقوية القلب والأوعية الدموية مع الاستمتاع بتجربة من التحدي والمرح!

TRX: تمرن بطريقة مختلفة! اتبع نظام التعليق المنطلق! تحدى نفسك واستفد من وزن جسمك. تدرب كلاعب رياضي محترف!

XTREME CORE™: تمارين لنحت عضلات البطن المترهلة.

ZUMBA™: انضم إلى الحفلة! تعتبر الزومبا اتجاه جديد في عالم التمارين الرياضية، حيث تتميز بالسهولة وتجديد النشاط والحيوية. باستخدام حركات الرقص اللاتيني.

ZUMBA STRONG: تمرين مختلف كلياً ذو كثافة عالية بمستويات تدريبية مختلفه حيث تتم مزامنة كل خطوة مع نغمات الموسيقى، توقفي عن حساب تكرار التمرين، وإبدأي التدريب على نغمات الموسيقى!